No es posible disfrutar de un buen estado de salud en general si no tenemos una buena salud oral.
Tu sonrisa depende de adoptar unos hábitos de higiene dental muy sencillos como el correcto cepillado de los dientes y el uso diario de hilo dental. Pero, ¿sabes si estás utilizando las técnicas de limpieza de forma adecuada?
Cepillado de dientes para una buena salud oral
La salud bucal siempre comienza con unos dientes limpios. Es muy importante
el mantenimiento del área donde los dientes se juntan con las encías. De esta
manera, se puede prevenir la gingivitis. Por otra parte, la limpieza de la
superficie del diente puede prevenir las caries.
Consejos básicos para cepillar los dientes:
Hay que cepillar los dientes al menos dos veces al día. No tengas prisa
mientras te cepillas. Tómate el tiempo necesario para recorrer todos los puntos
de la boca.
Utiliza pasta dental con flúor y un cepillo suave o medio que se adapte
bien a la boca. Los cepillos eléctricos son muy adecuados para reducir el sarro
y los tipos leves de gingivitis. Estos dispositivos eléctricos son muy útiles también
si tienes artritis u otros problemas que dificultan la tarea de cepillar los
dientes.
¿Cuál es la técnica adecuada para cepillar los dientes?
El cepillo debe situarse en un pequeño ángulo y hay que dirigir las cerdas del
cepillo hacia el lugar donde los dientes se juntan con las encías. Los
movimientos deben ser suaves. Hay que cepillar de forma minuciosa las superficies
externa, interna y media de todos los dientes. Es muy importante cepillar la
lengua, es un lugar propicio para las bacterias.
Después de cepillarse los dientes es necesario aclarar el cepillo con agua
abundante. Guarda el cepillo en posición vertical para que se seque. No hay que
cubrir el cepillo ni guardarlo en un recipiente cerrado, ya que se favorece el
crecimiento no deseado de bacterias, moho y hongos.
Averigüe cuándo reemplazar el cepillo de dientes. Hay que cambiar de
cepillo de dientes al menos cada tres menos o antes si las cerdas están
deterioradas.
Uso del hilo dental para una buena salud bucal
El cepillo de dientes no es capaz de trabajar de forma adecuada en los espacios reducidos
entre los dientes o debajo de la línea de las encías, por este motivo es muy
importante el uso del hilo dental a diario.
Utiliza una buena
cantidad. Úsalo con delicadeza. Hay que mover el hilo dental entre los dientes
con un movimiento suave de fricción, pero no hay que presionar las encías. En
el momento en el que el hilo llegue a la encía, dirígelo hacia un diente.
Hay que pasar el
hilo dental por todos los espacios que existen entre los dientes. Según se vaya
avanzando por la boca, desenrolla el hilo de los dedos, Así estarás trabajando
con una zona de hilo limpia.
Si, por algún
motivo, te resulta complicado el uso de hilo dental, puedes utilizar un
limpiador interdental. Son muy prácticos.
El último consejo para tener una boca sana es acudir al dentista con frecuencia.
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